المانجو تقلل الإصابة بسوء التغذية
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
المانجو تقلل الإصابة بسوء التغذية
المانجو تقلل الإصابة بسوء التغذية
أكد خبراء التغذية أن حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين «سي» للنساء، وهو ضروري لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.
وأوضح الخبراء أن الحبة الواحدة من المانجو تحتوي أيضاً على حوالى أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف، وهذه الألياف مهمة جداً في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان اضافة الى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحتوي على مواد مقاومة للسرطان، كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.
وتحتوي المانجو أيضاً على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتاكاروتين والذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها الى فيتامين أ والمهم لصحة العيون لمقاومة الأمراض، كما أنها ملينة للمعدة وتساعد على الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.
أكد خبراء التغذية أن حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين «سي» للنساء، وهو ضروري لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.
وأوضح الخبراء أن الحبة الواحدة من المانجو تحتوي أيضاً على حوالى أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف، وهذه الألياف مهمة جداً في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان اضافة الى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحتوي على مواد مقاومة للسرطان، كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.
وتحتوي المانجو أيضاً على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتاكاروتين والذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها الى فيتامين أ والمهم لصحة العيون لمقاومة الأمراض، كما أنها ملينة للمعدة وتساعد على الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.
مرسا- عضو فعال
- عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 08/07/2011
رد: المانجو تقلل الإصابة بسوء التغذية
شكرا على الموضوع الرائع وتقبل مرورى
sadaamdoom- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/08/2011
رد: المانجو تقلل الإصابة بسوء التغذية
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥
ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥
ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
رد: المانجو تقلل الإصابة بسوء التغذية
جزاك الله خير الجزاء
بسمة امل- عضو محترف
- البلد :
عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 15/08/2011
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى